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Aqui vão algumas dicas para você incluir a saudável papinha de ervas cidreiras em sua dieta diária. As ervas cidreiras, também conhecidas como capim-limão ou erva-cidreira, são plantas aromáticas que possuem um delicioso sabor cítrico e uma série de benefícios para a saúde.
Receita de papinha de ervas cidreiras:
Ingredientes:
- 1 xícara de erva-cidreira fresca
- 1 xícara de água
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana madura
- 1 maçã
Modo de preparo:
- Em uma panela, ferva a água juntamente com a erva-cidreira por alguns minutos
- Cozinhe a banana e a maçã até ficarem macias
- Em um liquidificador, adicione a banana, a maçã e a erva-cidreira com a água do cozimento
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea
- Adicione o mel e bata novamente
A sua papinha de ervas cidreiras está pronta para ser consumida!
Benefícios da erva-cidreira:
A erva-cidreira é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Ela pode ser uma ótima aliada no combate à insônia e à ansiedade. Além disso, a planta também possui ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce das células.
Outro benefício da erva-cidreira é a sua ação digestiva, auxiliando no processo de digestão e aliviando gases intestinais. Ela também possui propriedades diuréticas, ajudando a eliminar toxinas do organismo.
Por ser uma planta natural, a erva-cidreira pode ser consumida sem grandes restrições. No entanto, é sempre importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou consumir qualquer tipo de alimento ou planta com fins medicinais.
Como preparar o chá de erva-cidreira:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de erva-cidreira fresca ou seca
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
- Coloque as folhas de erva-cidreira em uma xícara
- Adicione a água fervente
- Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos
- Coe e sirva
O chá de erva-cidreira pode ser consumido quente ou frio, e adoçado com mel ou açúcar, de acordo com o seu gosto pessoal. É uma ótima opção para beber ao longo do dia, principalmente antes de dormir para promover uma boa noite de sono.
Experimente incluir a papinha de ervas cidreiras e o chá de erva-cidreira em sua rotina alimentar e desfrute de todos os benefícios que essa maravilhosa planta proporciona para a sua saúde e bem-estar!
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